游泳,真正的零伤害运动!

2018-04-23 09:34 来源:

据说,游,泳是真正零伤害的运动。

游,泳能塑造肌,肉线条、增,强肌,肉力。度

人们可通过游,泳来增,强全。身肌,肉的力量。跑。步能提。高人们腿部的力。度,而游,泳需要全。身各部位的肌,肉协调用力,故能使全。身肌,肉都能得到锻炼。游,泳的基本动作使全。身的每一块肌,肉都HIGH了起来,不仅增,强了力。度,还避免了器械运动可能会造成的肌,肉不匀称等坑爹的恶果。

游,泳可提。高骨质

研究显示,跑。步最能提。高骨密度,而与对照组相比,无论在骨密度还是大腿。骨重量的增加上,游,泳组都做得更好。由此可见,想要骨骼更健康,那就游游,泳吧!

游,泳能提。高身体的柔。韧性

游,泳需要人们在水里不停地伸展、蜷缩、转身、拨水等,双脚就充当鱼。鳍的角色,通过蹬水产生向前的推进力。在划水过程中,重复的伸缩动作可帮助提。高身体的柔。韧性和灵活性,所以,经常坐办公室的上班族以及有关节疾病的老年人不妨试试游,泳。

游,泳可减少炎症风险

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